老黄历 · 经络养生
大肠经 · 卯时养生
大肠经在卯时（05:00-06:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
当令时段卯时 05:00-06:59（此刻已过）
大肠经值班，宜排便清浊
卯时 05:00-06:59
大肠经:排便清肠
宜适量温水润喉
宜缓步走动助通
宜起床排便
忌憋便
忌久坐不动伤肠
忌强忍大便
[功能]：大肠主传导糟粕；卯时肺与大肠相表里，利于排便净化。
[养生]：起床后喝适量温水，养成定时排便；可轻叩齿、舒展肩背以助阳气升发。
大肠经释义
卯时大肠经当令，常被看作一日排便的适宜时段。经过一夜休整，肺气相对充盈，大肠传导活跃，此时排便更易顺畅。宜温水、轻度活动，忌憋便与冰凉刺激，久而有助于肠道节律稳定。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
大肠经常见问题
大肠经几点当令？
卯时，约05:00至06:59，气血流注手阳明大肠经。
卯时养生重点是什么？
起床、温水、定时排便，忌憋便与空腹冰饮。
大肠经养生（卯时 05:00-06:59）：大肠经当令于卯时（05:00-06:59）。宜适量温水润喉、缓步走动助通、起床排便；忌憋便、久坐不动伤肠、强忍大便。卯时大肠经当令，常被看作一日排便的适宜时段。经过一夜休整，肺气相对充盈，大肠传导活跃，此时排便更易顺畅。宜温水、轻度活… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
