老黄历 · 经络养生
胆经 · 子时养生
胆经在子时（23:00-00:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
当令时段子时 23:00-00:59（此刻未到）
胆经值班，宜沉睡养阳
子时 23:00-00:59
胆经:早睡养阳
宜深呼吸放松入睡
宜按时入睡
宜侧卧放松
忌情绪激动难眠
忌子时仍在加班
忌夜宵暴饮暴食
[功能]：胆主决断与胆汁疏泄，子时阳气初生，宜借深睡养护。
[养生]：尽量在二十三点前入睡；若难眠可调暗灯光、放下电子设备，忌硬撑到后半夜。
胆经释义
子时对应胆经当令。古人以子时为一日阴阳交接、阳气初生之时，此时深睡有助于胆汁代谢与翌日神清。熬夜看似精神，实则透支初生之阳。宜安静入眠，忌夜宵与情绪激动，为丑时养肝留足基础。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
胆经常见问题
胆经几点当令？
子时，约23:00至00:59，气血流注足少阳胆经。
子时养生宜忌做什么？
宜按时入睡、保持安静；忌熬夜、剧烈运动和暴饮暴食。
胆经养生（子时 23:00-00:59）：胆经当令于子时（23:00-00:59）。宜深呼吸放松入睡、按时入睡、侧卧放松；忌情绪激动难眠、子时仍在加班、夜宵暴饮暴食。子时对应胆经当令。古人以子时为一日阴阳交接、阳气初生之时，此时深睡有助于胆汁代谢与翌日神清。熬夜看似精神，实则透支初生… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
