老黄历 · 经络养生
肝经 · 丑时养生
肝经在丑时（01:00-02:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
当令时段丑时 01:00-02:59（此刻已过）
肝经值班，宜熟睡藏血
丑时 01:00-02:59
肝经:熟睡养肝
宜保持睡眠连续性
宜保证熟睡藏血
宜卧室通风适度
忌通宵玩游戏
忌动怒争执
忌丑时仍未入睡
[功能]：肝藏血、主疏泄；丑时人卧则血归于肝，利于推陈出新。
[养生]：保证丑时仍在睡眠中；前晚少饮酒、少动怒，次日面色与精神往往更稳。
肝经释义
丑时肝经当令。《内经》谓人卧则血归于肝，此时熟睡便于肝完成藏血与代谢。若仍未入睡，肝气需支撑活动而难休整，次日易显疲乏、情绪不稳。宜延续子时的安静睡眠，忌通宵与酒怒伤肝。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
肝经常见问题
肝经几点当令？
丑时，约01:00至02:59，气血流注足厥阴肝经。
想养肝最该注意什么？
保证丑时优质睡眠，忌熬夜饮酒与动怒。
肝经养生（丑时 01:00-02:59）：肝经当令于丑时（01:00-02:59）。宜保持睡眠连续性、保证熟睡藏血、卧室通风适度；忌通宵玩游戏、动怒争执、丑时仍未入睡。丑时肝经当令。《内经》谓人卧则血归于肝，此时熟睡便于肝完成藏血与代谢。若仍未入睡，肝气需支撑活动而难休整，次日易显疲乏… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
