老黄历 · 经络养生
三焦经 · 亥时养生
三焦经在亥时（21:00-22:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
此刻当令亥时 21:00-22:59 · 三焦经
三焦经值班，宜调和百脉入睡
亥时 21:00-22:59
三焦经:泡脚安眠
宜安静环境待眠
宜睡前温水洗足
宜调暗环境
忌夜宵油腻刺激
忌睡前争执
忌亥时仍激烈活动
[功能]：三焦通行元气、疏通水道，亥时宜静养以调和百脉。
[养生]：睡前温水泡脚，减少争执与夜宵；争取在二十三点前进入睡眠。
三焦经释义
亥时三焦经当令，古人也称「人定」。此时宜清静、为子时深睡做准备；泡脚、调息有助于气机舒畅。若继续争吵、夜宵或强光熬夜，阳气难收，易影响整夜质量。宜早准备入睡，忌情绪与饮食刺激。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
三焦经常见问题
三焦经几点当令？
亥时，约21:00至22:59，气血流注手少阳三焦经。
亥时养生怎么做？
温水泡脚、安静准备入睡；忌争吵、夜宵与强光刷屏。
三焦经养生（亥时 21:00-22:59）：三焦经当令于亥时（21:00-22:59）。宜安静环境待眠、睡前温水洗足、调暗环境；忌夜宵油腻刺激、睡前争执、亥时仍激烈活动。亥时三焦经当令，古人也称「人定」。此时宜清静、为子时深睡做准备；泡脚、调息有助于气机舒畅。若继续争吵、夜宵或强光熬夜，… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
