老黄历 · 经络养生
肾经 · 酉时养生
肾经在酉时（17:00-18:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
当令时段酉时 17:00-18:59（此刻已过）
肾经值班，宜收敛固本
酉时 17:00-18:59
肾经:静养固元
宜轻揉足底涌泉
宜静养调息片刻
宜搓热涌泉
忌晚餐过饱难消
忌傍晚极限健身
忌过咸过饱
[功能]：肾藏精、为先天之本；酉时宜收藏一日精华、调养肾气。
[养生]：傍晚宜收敛，可五趾抓地或手搓涌泉；晚餐勿过咸过饱，忌高强度透支。
肾经释义
酉时肾经当令。日落前后对应一日之「收藏」，传统认为宜把白天所得精微归于肾。此时适合放缓、固本，不宜再做极限冲刺式运动。宜清淡晚餐与轻度养肾动作，忌纵欲与过咸伤肾。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
肾经常见问题
肾经几点当令？
酉时，约17:00至18:59，气血流注足少阴肾经。
酉时为什么不宜剧烈运动？
此时重在收藏固本，极限运动易耗精气，宜改为缓和活动。
肾经养生（酉时 17:00-18:59）：肾经当令于酉时（17:00-18:59）。宜轻揉足底涌泉、静养调息片刻、搓热涌泉；忌晚餐过饱难消、傍晚极限健身、过咸过饱。酉时肾经当令。日落前后对应一日之「收藏」，传统认为宜把白天所得精微归于肾。此时适合放缓、固本，不宜再做极限冲刺式运动。… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
