老黄历 · 经络养生
心经 · 午时养生
心经在午时（11:00-12:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
当令时段午时 11:00-12:59（此刻已过）
心经值班，宜小憩养心
午时 11:00-12:59
心经:午休养神
宜饭后短暂闭目
宜放慢节奏养心
宜午餐七八分饱
忌午休睡到傍晚
忌大喜大怒
忌长睡影响夜眠
[功能]：心主血脉与神明；午时阳气盛极转衰，宜短暂休息养心神。
[养生]：午饭后可小睡十五至三十分钟，起床后轻度活动再开工；忌饱胀猛干与情绪大起大落。
心经释义
午时心经当令。正午前后人体易显困倦，适当午休有助于心神与循环休整，也为下午蓄力。过饱、长睡超过一小时或强行硬撑开会，都易打乱昼夜节律。宜短憩、心静，忌情绪剧烈波动与大喜大怒。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
心经常见问题
心经几点当令？
午时，约11:00至12:59，气血流注手少阴心经。
午休多长合适？
一般十五至三十分钟为宜，不宜超过一小时以免夜间难眠。
心经养生（午时 11:00-12:59）：心经当令于午时（11:00-12:59）。宜饭后短暂闭目、放慢节奏养心、午餐七八分饱；忌午休睡到傍晚、大喜大怒、长睡影响夜眠。午时心经当令。正午前后人体易显困倦，适当午休有助于心神与循环休整，也为下午蓄力。过饱、长睡超过一小时或强行硬撑开会，都… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
