老黄历 · 经络养生
心包经 · 戌时养生
心包经在戌时（19:00-20:59）气血流注当令。以下为宜忌与释义摘要，仅供传统文化了解。
此刻当令戌时 19:00-20:59 · 心包经
心包经值班，宜安逸悦心
戌时 19:00-20:59
心包经:放松心情
宜愉悦放松心情
宜轻松听听音乐
宜饭后轻松散步
忌熬夜加班硬撑
忌剧烈夜跑
忌把白天压力硬撑
[功能]：心包护心、代君受邪；戌时宜安神悦志，为入眠铺垫。
[养生]：晚餐后轻松散步或与家人交谈；可轻拍上肢内侧，忌激烈运动与情绪对抗。
心包经释义
戌时心包经当令。阴气渐盛，阳气将尽，适合休闲放松，为稍后入眠创造条件。剧烈夜跑与情绪大起大落都易扰心神，也加重心血管负担感。宜愉悦、缓和散步聊天，忌把白天的紧张硬扛到深夜。
子午流注简介
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
子午流注歌诀
寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申时酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经络
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
心包经常见问题
心包经几点当令？
戌时，约19:00至20:59，气血流注手厥阴心包经。
戌时适合做什么？
散步聊天、轻松娱乐；忌剧烈运动与大喜大怒。
心包经养生（戌时 19:00-20:59）：心包经当令于戌时（19:00-20:59）。宜愉悦放松心情、轻松听听音乐、饭后轻松散步；忌熬夜加班硬撑、剧烈夜跑、把白天压力硬撑。戌时心包经当令。阴气渐盛，阳气将尽，适合休闲放松，为稍后入眠创造条件。剧烈夜跑与情绪大起大落都易扰心神，也加重心血管负… 属子午流注文化参考，与民俗时辰宜忌不同。
