老黄历 · 子午流注
2026年10月1日时历养生
按十二时辰查看当令经络与起居建议。转盘可点选时辰；详解页承接各经络长尾说明。内容仅供传统文化参考，不构成诊疗建议。
小肠经值班，宜分清泌浊
[功能]：小肠分清泌浊，别水谷精微与糟粕；未时利于吸收转运。
[养生]：尽量在十三点前结束午餐，下午以温水少量多次补充；可轻度走动，忌继续堆食。
经络释义
未时小肠经当令。此时重点是把午餐营养充分分化吸收，水液归膀胱、糟粕下行。过午继续大吃甜腻或冰冷猛灌，都会加重小肠负担、影响下午状态。宜温水少量多次、轻度走动，忌久坐憋尿与二次暴食。
什么是子午流注
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
十二时辰与经络对照
子午流注歌诀
根据中医理论经络养生原则提供参考，每个人的具体情况可能会有差异，请根据自身情况进行调整和适应。如有健康问题或者身体不适，请及时就医或咨询专业医生建议。本页内容仅供传统文化了解，不构成诊疗建议。
民俗吉凶请看今日时辰宜忌（与经络养生用途不同）。
时历养生常见问题
什么是子午流注？
子午流注是中医以时辰与十二经脉运行规律为基础的养生理论，主张顺应自然节律调整作息与活动，以达到调和气血、平衡阴阳的目的。认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
2026年10月1日当令哪条经络？
2026年10月1日对应未时（13:00-14:59），小肠经当令。宜分清泌浊助化、消化期适度活动、午后勿再堆食；忌大口灌冰水、过午大吃甜腻、冰冷猛灌伤肠。 可打开小肠经详解。
十二时辰对应哪十二条经络？
子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃、巳脾、午心、未小肠、申膀胱、酉肾、戌心包、亥三焦。详见本页对照表与各经络落地页。
时历养生和时辰宜忌有什么区别？
时历养生讲十二经络当令与起居参考；时辰宜忌是民俗黄历的吉凶与事项宜忌。可对照今日时辰宜忌。
2026年10月1日时历养生：2026年10月1日未时当令小肠经（13:00-14:59），宜分清泌浊助化、消化期适度活动、午后勿再堆食；忌大口灌冰水、过午大吃甜腻、冰冷猛灌伤肠。查十二时辰经络养生与子午流注歌诀，仅供文化参考。 时历养生依据子午流注纳地支，与民俗时辰宜忌不同。
